آموزش حرکت جلو بازو دمبل تک دست روی نیمکت شیب دار Standing One-Arm Dumbbell Curl Over Incline Bench tamrino 0:52 7 years ago 221 Далее Скачать
آموزش پشت بازو جفت دمبل خوابیده | بیشترین بازده رو داشته باش! سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 1:27 9 months ago 9 887 Далее Скачать
آموزش پشت بازو تک دمبل اورهد / نکات مهم سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 1:16 10 months ago 13 042 Далее Скачать
آموزش حرکت پشت بازو دمبل تک دست ایستاده Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension tamrino 0:26 7 years ago 5 200 Далее Скачать
ساعد بزرگتر می خواهید؟ اینها را انجام دهید! Andrew Kwong (DeltaBolic) 0:21 1 year ago 22 641 374 Далее Скачать
من روزانه 100 فر کردن مچ دست به مدت 30 روز انجام دادم و این چیزی است که اتفاق افتاد… Conner Hancock 0:34 2 years ago 1 961 668 Далее Скачать
حرکت جلو بازو دمبل تک دست ایستاده روی نیمکت بالاسینه مرکز تناسب اندام و سلامت فیتیار 1:05 3 years ago 150 Далее Скачать